Как даже небольшие физические нагрузки влияют на стресс, работу памяти и внимания?

Доброе утро, дорогие друзья!

Как и обещала, сегодня мы с вами поговорим о влиянии физической нагрузки на наш организм.
Как даже небольшие физические нагрузки влияют на стресс, работу памяти и внимания?

Западные ученые проводили ряд исследований  с группами детей в школах, а также с офисными работниками.
Было замечено, что дополнительная физическая нагрузка  благоприятно сказывалась  на работе памяти и внимания, а также улучшении мыслительных способностей. Дети в кратчайшие сроки повышали свою успеваемость, а офисные работники - конкурентноспособность (за счет улучшения работы интеллекта).

Ученые пришли к таким выводам:

1. Движение позволяет улучшить наши умственные способности, а также улучшают память и внимание.
2. Занятия аэробикой два раза в неделю уменьшают риск возникновения умственных расстройств (депрессии, повышенной тревожности) вдвое и снижают риск развития болезни Альцгеймера на 60 процентов.

Вот такой интересной информацией я хотела сегодня с вами поделиться.
Очень  скоро мы рассмотрим последние открытия в области нейроанатомии и я расскажу, как можно улучшить свое самочувствие с помощью всего нескольких слов и что с вами происходит на биомолекулярном уровне в этот момент.

В следующей статье мы с вами рассмотрим упражнение, которое развивает личностный интеллект и помогает пригласить в вашу жизнь побольше хороших и замечательных событий))) 

Успехов вам и отличного настроения!