Вы здесь

Как легко развивать концентрацию внимания?

В прошлой статье мы с вами говорили о том, как дыхание позволяет активизировать новые резервы памяти и внимания. И в продолжение этой темы я обещала вам рассказать, как легко тренировать внимание.

В течение нескольких минут вы можете созерцать любой предмет. Например: ручку, стрелку на часах и т.д. Чтобы ваши тренировки проходили легкими, попробуйте во время созерцания дышать медленно и спокойно, как мы подробно рассмотрели в прошлый раз. Вы заметите, что в таком режиме вам легче созерцать минимум в 2-3 раза.

Вот такое простое упражнение для развития концентрации внимания. Вы можете наблюдать за рыбками в аквариуме, горящей свечей или просто созерцать статичный предмет - карандаш или ручку.

В следующий раз мы с вами ответим на вопрос: зачем развивать концентрацию внимания и так тренироваться? Уверена, что вы уже отлично знаете ответ на этот вопрос, в следующем статье мы сравним наши варианты))

Комментарии::